سهیلا ( تحصیلات : لیسانس ، 24 ساله )

من قدم 165 با وزن 68 گیلو میباشم. که از ناحیه باسن و ران چاق هستم و کمی هم شکم دارم. میخواستم ببینم بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در کنار ورزش برایم چیست. به دکتر تغذیه مراجعه کردم اما پیشنهادی که میداد خیلی بیشتر از خوراک روزانه ام بود!!! در ضمن من با این فُرم از چاقی برای لاغر و بهتر شدن اندامم بهتر است از تردمیل استفاده کنم یا اربتریک (اسکی فضایی)؟ دوست دارم وزنم بین 55 تا 60 کیلو شود!آیا امکان دارد؟


مشاور (روابط عمومي راسخون)

با سلام و تشکر کاربر گرامی، توصیه ما در ابتدا عمل به دستورات پزشک متخصص است. انجام تصمیم شما امکان پذیر است حتی کمتر از این وزن. برای اطلاع از روش های کاهش وزن سریع، ورزش ها و همچنین توصیه های جالب در این زمینه، حتماً لینک های ذیل را مطالعه نمائید. فقط در طول انجام تمرینات، وزن خود را باید کنترل نمائید: http://www.rasekhoon.net/article/Show-55287.aspx http://www.rasekhoon.net/Article/Show-47964.aspx http://www.rasekhoon.net/Article/Show-44321.aspx http://www.rasekhoon.net/Article/Show-49153.aspx http://www.rasekhoon.net/Article/Show-22455.aspx